Candace Cameron Bure's Resistance Band Antrenament pentru picioarele tonifiate

• Candace Cameron Bure a împărțit ieri un nou antrenament al trupei de rezistență pe Instagram care vă tonifică și vă sculptează coapsele și gluturile.
• Fuller House vedeta lucrează în mod regulat cu antrenorul celebrităților Kira Stokes și este un fan al utilizării aplicației fitness Stokes atunci când călătorește.
• Bure împărtășește alte exerciții de picioare și glute pe care le face cu benzi de rezistență pe poveștile ei de Instagram.

---

Chiar și atunci când este pregătită și călătorește, Candace Cameron Bure nu ratează nicio bătaie cu antrenamentele ei. În weekend, Bure a invitat-o antrenor Kira Stokes pentru a o antrena pe scenă și în casa ei din California - și Stokes a pus-o la treabă.

Într-o videoclip nou că Bure a postat ieri, ea realizează un post exercițiu extern-coapsa

numită scoică cu o bandă de rezistență. Folosind un banda de rezistenta pentru că această mișcare te va forța să-ți angajezi mușchii coapsei. Pentru a profita la maximum de acest exercițiu, deplasați-vă cu control în timp ce vă ridicați piciorul departe de linia mediană. De asemenea, doriți să vă asigurați că șoldurile dvs. vor rămâne pătrate pe toată durata mișcării.

Cum se face o scoică:

1. Se întinde pe partea dreaptă pe un covor de exercițiu cu antebrațul drept propulsat. Îndoaie genunchii și buclează o bandă de rezistență chiar deasupra genunchilor. Ține-ți mâna stângă pe șold.
2. Lucrând împotriva benzii, strângeți-i mușchii coapsei pentru a-i apăsa coapsa stângă cât poți de mult.
3. Apoi, readuceți încet coapsa stângă în poziția inițială. Acesta este un singur reprezentant. Late alternative.

Pe poveștile ei de Instagram, Bure împărtășește și alte exerciții de glute pe care le face cu benzi de rezistență. Bure face treburile laterale, care îi lucrează coapsele exterioare. Și pentru că este în jumătate poziția ghemuită, gluturile ei primesc și unele acțiuni.

Într-un alt videoclip din poveștile ei de Instagram, Bure face un ghemuit cu o bandă de rezistență în jurul coapselor, chiar deasupra genunchilor. În timp ce se ghemuiește, Bure trage un aparat de cablu pentru a-și lucra spatele și brațele. Avand banda de rezistenta in jurul picioarelor te ajuta sa te asiguri ca pastreaza alinierea corespunzatoare si isi lucreaza intregul lant posterior, cunoscut de asemenea intreg partea posterioara a corpului.

Inspirat să-l transpir? Vindeți să faceți opt până la 12 repetări pe exercițiu și repetați trei sau patru runde. Puteți găsi multe dintre alte antrenamente ale lui Bure cu Stokes în aplicația ei, Fii în formă cu Kira Stokes.