Petrecerea timpului în natură este oficial excelentă pentru sănătatea dvs. - Beneficiile pentru sănătate de a petrece timpul în aer liber

Știm cu toții că petrecem timp în mare în aer liber ne poate stimula bunăstarea, crește nivelul de fitness și reduce sentimentele stres și anxietate.

Dar acum, un studiu major nou realizat de oamenii de știință din Universitatea din Anglia de Est a confirmat oficial „beneficiile semnificative și pe scară largă pentru sănătate” ale petrecerii timpului în aer liber și a trăirii mai aproape de natură.

Rezultatele, publicate în jurnal Cercetarea mediului, a dezvăluit că expunerea la spațiile verzi vă poate spori sănătatea în mai multe moduri, inclusiv reducerea riscului de diabet de tip 2, boli cardiovasculare, moarte prematură și tensiune arterială ridicată.

Studiul

Echipa de oameni de știință a analizat datele a 290 de milioane de oameni din întreaga lume, compilând dovezi din 140 de studii, pentru a determina dacă natura îți îmbunătățește cu adevărat sănătatea. Datele au fost preluate din 20 de țări, inclusiv Marea Britanie, SUA, Spania, Australia și Japonia.

„Petrecerea timpului în natură ne face cu siguranță să ne simțim mai sănătoși, dar până acum impactul pe termen lung starea de bine nu a fost pe deplin înțeleasă ”, autorul principal, Caoimhe Twohig-Bennett, de la Norwich Medical al UEA Școala, a spus.

Comparând sănătatea oamenilor care trăiesc în apropiere de natură și a celor cu puțin contact cu spațiile verzi, cercetătorii și-au propus să examineze relația.

Rezultatele

„Am descoperit că petrecerea timpului în spațiile verzi naturale sau locuit în apropierea spațiilor verzi naturale este asociată cu beneficii pentru sănătate diverse și semnificative”, a spus Caoimhe. Reduce riscul de diabet de tip 2, boli cardiovasculare, deces prematur și naștere prematură și crește durata somnului.

Oamenii care trăiesc mai aproape de natură au avut, de asemenea, reducerea tensiunii arteriale diastolice, ritmul cardiac și stresul. De fapt, unul dintre lucrurile cu adevărat interesante pe care le-am găsit este că expunerea la spațiul verde reduce semnificativ nivelul de cortizol salivar al oamenilor - un marker fiziologic al stresului.

„Acest lucru este foarte important, deoarece în Marea Britanie, 11,7 milioane de zile lucrătoare se pierd anual din cauza stresului, depresiei sau a anxietății.”

De ce există atât de multe beneficii pentru sănătate?

Autorii studiului nu au concluzionat care este cauza relației dintre sănătatea bună și viața mai aproape de natură, dar sugerează că „persoanele care locuiesc în apropierea spațiului verde au mai multe oportunități de activități fizice și de socializare”. Ele sunt, de asemenea, expuse la o varietate de bacterii care ar putea ajuta la stimularea sistemului imunitar.

Așa că, având în vedere acest lucru, asigurați-vă că vă încadrați cât mai mult timp în natură pentru a simți beneficiile depline pentru sănătate.