Redactorii Country Living selectează fiecare produs prezentat. Dacă cumpărați de la un link, este posibil să câștigăm un comision. Mai multe despre noi.
Ah, Ziua Recunoștinței, într-o zi din fiecare an în care ne completăm cartofi și plăcintă în timp ce urmărim ore (și ore) de fotbal cu cei dragi. După cum știm cu toții, sensul Zilei de mulțumire este mult mai mare decât Curcan și o echipă câștigătoare - recunoștința stă la baza acestei vacanțe americane și există un motiv bun pentru care.
Potrivit experților, a reflecta asupra a ceea ce sunteți recunoscător are beneficii majore pentru sănătate. „În mod literal inspiră viață nouă în noi. Se reîncarcă și se întinerește ", a spus Dr. Robert Emmons, profesor de psihologie la Universitatea din California, Davis și fondator al unui laborator de cercetare care studiază efectele vieții recunoscătoare. ABC News. Recunoștința intenționată este legată de scăderea tensiunii arteriale, îmbunătățirea funcțiilor imunitare și scăderea stresului, conform SUA Astăzi.
Un alt avantaj de a avea o atitudine de recunoștință: Ajută relațiile. „Atunci când cuplurile își exprimă recunoștința mai des și descriptiv unul față de celălalt, ele sunt mai fericite în ale lor relație ", Sara Algoe, profesor asociat de psihologie socială la Universitatea din Carolina de Nord, a declarat ABC News.
Tradiția de a merge în jurul mesei de cină și de a împărtăși ceea ce sunteți mulțumit este un început (și unul bun la asta), dar Emmons sugerează să sape puțin mai adânc. „Cred că o reflecție a modului în care viața noastră a fost făcută mult mai confortabilă prin sacrificiile celor care au venit în fața noastră prin generații ar trebui să fie în centrul atenției modul în care trebuie să fie respectată Ziua Recunoștinței ", a spus el spus.
Este un moment pentru a relaționa relațiile rupte și pentru a le aminti celor dragi de ce înseamnă atât de mult pentru tine. „Este să te„ mulțumești ”în ceea ce contează cu adevărat”, a spus Algoe. „Este mica parte în care sunteți cu adevărat să chemați persoana pentru lucrul pe care l-au făcut”.
Dar să fim clar: recunoștința se extinde dincolo de această zi specială din noiembrie. Într-o 2003 studiu, Emonii au descoperit, de asemenea, că oamenii care își iau timp săptămânal pentru a reflecta la ceea ce le este recunoscător pentru că au raportat mai puține boli fizice și au petrecut mai mult timp concentrându-se asupra sănătății lor.
Dă mulțumiri în orice fel are sens pentru tine - la masă, scris într-un borcan (acesta este aprobat de Oprah!) sau ascuns într-un jurnal. Indiferent de metoda pe care o alegeți, veți culege beneficiile pentru sănătate (și altele vor fi și ele!). Deci, pentru ce ești cel mai recunoscător?
(H / t ABC News)
Din:Bun de menaj SUA