Cum să fii în siguranță când mergi cu bicicleta în țară

Pentru unii, nu există o modalitate mai bună de a explora mediul rural decât de pe bicicletă - este mai rapid și mai emoționant decât mersul și vă permite să parcurgeți o distanță mai mare și să vedeți vederi mai frumoase, fără fumurile unui an motor.

Dar, la fel ca în cazul oricărei mașini, este important să luăm în considerare siguranța în orice moment, astfel încât plimbările în țara noastră să nu fie întrerupte de o țară care să se apuce pe genunchi sau mai rău.

Am vorbit cu Cursa Marie Curie Etape Caledonia managerul rutelor evenimentului, Jim Bellinger, și i-a cerut să-i împărtășească sfaturile sale de siguranță pentru ciclism. Urmați-le atunci când mergeți cu bicicleta de unul singur și cu familia pentru a vă asigura că călătoria dvs. este cât se poate de sigură.

Înainte de ieșire ...

1. Verificați ruta planificată

cu o hartă sau un instrument de mapare online, deoarece vă va oferi o idee bună despre orice schimbare a gradientului și dacă traseul vă conduce pe drumuri majore.

2. Asigurați-vă că telefonul dvs. este complet încărcat înainte de a ieși și plasați-l într-un suport telefonic impermeabil, dacă aveți unul.

3. Asigurați-vă că verificați vremea, planificați corespunzător și, dacă este necesar, aplicați protecția pielii. Haine înțelepte, asigurați-vă că este rezistent la apă și la vânt - vârfurile dealurilor pot fi adesea expuse chiar și vara și este ușor să devii rece foarte repede dacă te descompui sau trebuie să te oprești pentru o anumită perioadă de timp. Pentru a evita murdăria / gresia și apar erori în ochi, ochelarii sport pot fi utili.

4. În ceea ce privește bicicleta dvs., asigurați-vă că este sigur. Aceasta include verificarea frânelor deoarece veți avea nevoie de ele pentru coborâre și verificarea stării anvelopelor dvs. - aplicați lubrifianți dacă este nevoie.

5. Pregătiți un set de scule pentru plimbări mai lungi. Este înțelept să transportați câteva tuburi interioare de rezervă, pârghii pentru anvelope, o pompă pentru biciclete, legături pentru lanțul de rezervă și un dispozitiv multiplu instrument pentru că, dacă călărești în mediul rural, s-ar putea să fii ceva timp departe de cel mai apropiat magazin de biciclete sau mecanic. Luminile sunt vitale pe timpul iernii, dar merită să te iei cu tine în cazul în care vei ajunge pe bicicletă mai mult decât îți plănuiai.

6. Ia combustibil! Purtați geluri și bare energetice și minimum două sticle de apă. Asigurați-vă că luați lichide și zaharuri la bord la intervale regulate - nu așteptați până când veți avea sete, deoarece acest lucru înseamnă că sunteți deja deshidratat. Puneți ambalaje nedorite în coșul de gunoi și în cele din urmă nu uitați nici un card de plată și o sumă mică de numerar, doar în cazul în care rămâneți fără provizioane sau nu luați suficient.

CÂND EȘTI PE CARE ...

7. Luați în considerare alte vehicule. Fii constant la curent cu alte traficuri, în special în zonele rurale, deoarece șoferii s-ar putea să nu aștepte să vadă bicicliști. De asemenea, ar trebui să vă așteptați să împărtășiți drumul cu vehicule ferme mari și autobuze, iar pe drumurile înguste, în special, este posibil să aibă nevoie de mai mult spațiu decât se preconiza Anumite părți ale unui traseu vă pot permite de multe ori să mergeți mai repede decât este sigur pentru a face acest lucru, așa că fiți conștienți de condițiile rutiere și de schimbarea terenului brusc, și căutați scufundări ascunse și coturi orbe. Mergeți întotdeauna la nivelul dvs. de abilitate, limite și abilități.

8. Luați în considerare alte persoane. Călătoriți considerabil când mergeți cu bicicleta în zonele partajate cu pietonii. Mențineți o viteză moderată și dați un avertisment sonor pentru a avertiza pietonii cu privire la prezența dvs. La fel ca oamenii, fiți pregătiți să întâlniți animale atât sălbatice, cât și domestice, în timp ce călăreți. Acordați o atenție deosebită când vă apropiați de un cal și călăreț, în special din spate. Oferiți un semnal bun, sonor, care vă va avertiza atât călărețul, cât și calul, că vă apropiați, apoi reduceți viteza și dați naștere largă la trecerea pentru a nu alarma calul.

CÂND CĂRIȚI ÎN GRUP ...

Asigurați-vă că toți bicicliștii din grupul dvs. sunt conștienți de modul în care ar trebui să călărească împreună. Între dvs., acordați semnale și apoi urmați sfaturile cheie de mai jos pentru a vă asigura o poziție sigură de călărie în grup:

• Dacă călărești la distanță, asigurați-vă că barele de mâner sunt în conformitate cu ciclistul de lângă dvs. și că coatele sunt între 15 și 50 cm.
• Mențineți un ritm constant și o linie dreaptă; poate fi tentant să obții o jumătate de spațiu pe roți în față, însă acest lucru poate duce la o creștere a ritmului general.
• Încercați și creșteți puțin viteza pentru a vă menține poziția barei de mâner, dacă sunteți un călăreț la exteriorul unui colț.
• Lăsați-i călărețului interior un anumit spațiu pentru a evita capacele de scurgere și resturile de drum - nu le fixați pe bordură.
• În egală măsură, dacă ești călărețul interior, nu te îndepărta prea mult de bordură, deoarece călărețul exterior poate ajunge să circule în traficul din partea opusă a drumului.
• Faceți întotdeauna loc astfel încât, în cazul în care există o problemă, călăreții din afara se pot încadra în spatele vostru.

Și, cel mai important, bucurați-vă și asigurați-vă că vă opriți pentru a vedea privirile!