Redactorii Country Living selectează fiecare produs prezentat. Dacă cumpărați de la un link, este posibil să câștigăm un comision. Mai multe despre noi.
Când Mama June (de exemplu June June Shannon, în viața reală) s-a deschis la oameni primăvara trecută, ea a avut idei mărețe despre cum o menține Pierdere în greutate de 300 de kilograme. Pe atunci, Shannon a fost tot despre menținerea dietei și a exercițiilor fizice, dar de atunci a adoptat alte câteva tehnici. Unii nu sunt tocmai recomandați de medic.
Ea doarme înăuntru.
Vizualizați această postare pe Instagram
Hei, mă simt uimitor! Mulțumesc pentru toată dragostea, chiar o simt după episodul din noaptea trecută! Mă bucur că transformarea mea poate ajuta la inspirația altora! Iubește-i pe toți fanii mei! #mamajunefromnottohot #newyearnewme
O postare distribuită de June Shannon (@mamajune) pe
În ceea ce este probabil obiceiul ei cel mai puțin sănătos, a recunoscut Mama June oameni că stă în pat până la prânz, când poate, pentru a evita micul dejun.
Este mare la controlul porțiilor.
Cea mai mare strigă a lui Mama June încearcă să mănânce așa cum ar fi „presupusă” în mod constant. Trăiește ocazional - prăjiturile cu jeleuri mici Debbie sunt preferatele ei - dar se lasă cu moderație. Același lucru este valabil și pentru mesele obișnuite: „Este vorba despre controlul porțiunilor pentru mine”, a spus Shannon oameni.
CUMPĂRĂ ACUM: Rulouri cu shortcake pentru căpșuni Debbie, 9 dolari; Amazon.com
Nu uită niciodată un cântar.
Vizualizați această postare pe Instagram
Abia aștept să-mi arăt noul corp pe 4 iulie!! Acesta este și perioada în care am început transformarea mea anul trecut!! Timp foarte interesant pentru mine. Sper să aveți o vacanță uimitoare și să fiți în siguranță! #mamajunefromnottohot 📷: SplashNews
O postare distribuită de June Shannon (@mamajune) pe
„Mă urc religios la scară”, a spus Shannon oameni. Mulți nutriționiști spun că ar trebui să vă concentrați mai mult asupra felului în care vă simțiți decât obsesie față de un număr la scară, dar Mama June crede că o ajută să rămână pe cale. De când a pierdut chirurgia cu mânecă gastrică de 300 de kilograme, ea a fluctuat doar cu cinci kilograme.
Păstrează rețete sănătoase și schimburi în arsenalul ei.
Kenya Crooks, antrenorul lui Mama June, s-a revărsat pe clientul său de acum patru dimensiuni schimburi de gustări. Va lua struguri și brânză în loc de ceva asemănător cu chipsuri. Veniți cina, va avea adesea cotlet de porc, porumb și fasole, pe care le-a menționat ca fiind un serviciu.
Ea exercită regulat.
Crooks a dezvoltat un strict regim de antrenament pentru mama June. De vreme ce voia o pierdere rapidă în greutate - și ceva ce putea să țină pasul - el s-a concentrat pe mișcările de bază, cum ar fi zdruncinările cotului și răsuciri rusești. În timpul transformării sale, Crooks și Shannon lucrau împreună de trei ori pe săptămână, dar acum Shannon încearcă să-l mențină pe cont propriu.
Din:Delish US