Cindy Crawford dezvăluie mișcarea simplă care îi oferă abs-ul rock-solid la 53 de ani

• La începutul acestei săptămâni, Cindy Crawford a împărtășit un antrenament pe care l-a făcut la casa ei din Malibu pe Instagram.
  
• Fostul supermodel în vârstă de 53 de ani continuă să rămână în formă și sănătos, făcând antrenamente cardio și de forță.
  
• Fanii lui Crawford au răspuns la postarea ei, afirmând cât de inspirați sunt de antrenamentele ei.
  

---

La 53 de ani, Cindy Crawford pare să îmbătrânească invers, iar secretul fizicului ei perfect, este ceva ce toată lumea poate face gratuit. În timp ce Crawford este cel mai cunoscut pentru a acoperi copertele revistelor de modă și a mers pe piste, a fost și un model de fitness și a apărut în mai multe DVD-uri de antrenament, inclusiv Noua dimensiune, Formați-vă corpul de antrenament, și Următorul antrenament provocator. Rapid înainte cu decenii mai târziu, Crawford continuă să ne arate antrenamentele ei preferate pe Instagram.

Miercuri dimineață, fostul supermodel a dus pe Instagram pentru a posta un geniu exercițiu compus care îți funcționează întregul corp. În videoclip, Crawford folosește o bancă pentru a păși și poartă un sac de nisip deasupra pentru a-și angaja abs. Provocându-i echilibrul și rezistența corpului superior, Crawford ridică piciorul până la piept când coboară și sacul de nisip la piept. Această mișcare a întregului corp vă întărește picioarele, fundul, miez, și umeri.

Crawford știe cât de important este exercițiul pe măsură ce îmbătrânești. Ridicare greutăți nu numai că poate ajuta la protejarea oaselor, dar poate ajuta și la reducerea durerilor de spate și la stimularea sănătății creierului. Anul trecut, a cofondat Scară, o linie de pulberi proteice pentru recuperarea mușchilor, cu LeBron James, Arnold Schwarzenegger și Lindsey Vonn.

Într-un interviu din 2017 cu Taietura, Crawford a vorbit despre modul în care echilibrează forța de muncă cu cardio. „Uneori, cardio-ul sare pe o trambulină, folosind o banda de alergare sau eliptică, sau aleargă. Avem scări care coboară pe plajă din casa noastră. Îmi pun o carte audio sau muzică în timp ce conduc scările la mine acasă timp de 20 de minute ”, spune ea.

Vedeți această postare mai veche de Instagram a lui Crawford făcând hamei ghemuite cu o trupă de rezistență. Acest exercițiu crește ritmul cardiac în timp ce o lucrează coapse și glute.

Tot ce putem spune este să continuăm să faci ceea ce faci, Cindy, pentru că funcționează.

---