Redactorii Country Living selectează fiecare produs prezentat. Dacă cumpărați de la un link, este posibil să câștigăm un comision. Mai multe despre noi.
Siobhan Thornton și-a petrecut cea mai mare parte a vieții la 12 sau 14 ani, dar după ce a născut-o pe fiica ei Tia, în vârstă de trei ani, tânăra de 23 de ani abia se putea încadra într-o dimensiune de 18. Până în 2015, Thornton era la cea mai grea, după ce s-a despărțit de iubitul ei. Mama singură a dezvoltat în curând o relație nesănătoasă cu mâncarea și a ieșit rar din casă din cauza tristeții sale, iar în curând a devenit deprimată de felul în care arăta.
Determinat să piardă în greutate pentru a deveni mai sănătos și a se simți mai bine, a descoperit Thornton cercetare online asta a indicat că ceaiul verde poate stimula metabolismul și poate încetini creșterea în greutate. Deci, a început ea bea două căni de ceai în fiecare zi.
Mama în vârstă de 23 de ani, care a cântărit odată 245 de kilograme, susține că a reușit să piardă 112 kilograme prin exerciții fizice obișnuite,
placi vibrante și a băut galoane de ceai verde, a spus ea Mail zilnic.
"Sunt sigur că am pierdut primele [42 de kilograme] doar prin consumul de ceai verde", a spus Thornton Mail zilnic. "Metabolismul meu tocmai a trecut prin acoperiș și nu am făcut altceva."
Nativul din Scoția cântărește acum 126 de kilograme. „Îmi măsuram talia și devenea din ce în ce mai mică și nu făceam niciun exercițiu”, spune Thornton. "Ceaiul verde este atât de subestimat și este ieftin ca chipsurile."
Inspirată de pierderea în greutate, a fost dispusă să își modifice dieta și planul de exerciții fizice pentru a-și menține noul stil de viață sănătos. Ea a continuat să bea bere în timp ce a adăugat trei excursii la sală în fiecare săptămână și a mâncat doar mâncare cu gunoi cu moderație.
Acum, când mama sa este cea mai sănătoasă, încrederea ei a crescut.
„Am evitat să mă uit la mine, acum încrederea mea este prin acoperiș și mi-am înjumătățit IMC-ul”, spune Thornton.
Consumul de ceai are numeroase beneficii pentru sănătatea ta, așa cum a cercetat inițial Thornton. studiu au constatat că catechine în ceai verde poate ajuta la creșterea metabolismului și creșterea oxidării grăsimilor, ceea ce a ajutat participanții să piardă în greutate.
„Dacă sunteți obișnuit sodă, suc, băutură energetică sau băutură de cafea și ceai îndulcită și treceți la neîndulciți ceaiul verde, poate fi absolut un contribuitor la pierderea în greutate! ", spune Jaclyn London, MS, RD, CDN, director nutriție la Institutul de menaj bun. „Asta din cauza faptului că sursa numărul unu de adaos de zahăr (și, prin urmare, adăugată de calorii) din dieta americană provine băuturi îndulcite cu zahăr, deci opțiunea pentru o alternativă fără calorii este întotdeauna cea mai bună, iar ceaiul verde poate fi un delicios înlocuire."
Dar Londra avertizează, consumul de ceai verde singur nu poate face minuni pentru toată lumea. „Dacă deja sorbiți cu apă aromată cu fructe proaspete, apă spumantă, cafea și ceai neîndulcit sau ocazional băuturi dietetice, atunci sunt șanse să faceți mai mult decât să vă schimbați pur și simplu obiceiurile de hidratare pentru a pierde în greutate termen lung."
Conform unui studiu mic, ceaiul verde este eficient în reducerea grăsimii corporale a participanților datorită cantității mari de ceai antioxidant EGCG. Alte studii au găsit rezultate similare, în care consumul de ceai verde vă poate ajuta eforturile de pierdere în greutate atunci când în combinație cu o alimentație sănătoasă și exerciții fizice.
„În timp ce câteva studii la scară mică au legat o rată metabolică crescută la consumul de ceai verde (când bei aproximativ patru căni pe zi!), Singura cu adevărat factorul variabil în rata metabolică bazală este creșterea corpului tău slab, de exemplu, mușchiul de construcție. De aceea, antrenamentul de forță este esențial pentru a vă menține metabolismul pe termen lung și este crucial pentru os, mușchi și funcții imune, care în cele din urmă ajută la susținerea metabolismului în timp ”, Londra spune. „Legătura mai directă între ceaiul verde și potențialele efecte metabolice? Dacă te trezești suficient ca să-ți dai drumul la sală! "
[H / t Mail zilnic]
Din:Bun de menaj SUA