Redactorii Country Living selectează fiecare produs prezentat. Dacă cumpărați de la un link, este posibil să câștigăm un comision. Mai multe despre noi.
Imaginile valorează o mie de cuvinte - și Emily Puglielli, 38 de ani, a aflat că drumul cel greu. În urmă cu cinci ani, Puglielli a surprins sinele ei de 300 de kilograme într-o fotografie de la nunta unui prieten. Ceea ce a văzut a șocat-o: „O, Dumnezeule, am fost foarte grea”, a spus Puglielli ASTĂZI. „Acesta a fost„ OK, trebuie să fac ceva ”în acest moment.
Vizualizați această postare pe Instagram
Transformarea marți! Pe parcurs au existat atât de multe versiuni, dar de departe imaginea din centru (eu astăzi) este de departe cea mai puternică și fericită versiune a mea! Am pierdut peste 150 de kilograme de-a lungul drumului, dar am câștigat mult mai multe decât aș putea explica vreodată! Mă trezesc în fiecare zi încântat să văd ce ține viitorul știind că, cu mentalitatea potrivită, orice este posibil!
O postare distribuită de Emily Puglielli (@ejrashaw) pe
Ca multe femei, Puglielli s-a luptat să piardă în greutate sarcina. În plus, a folosit mâncarea ca cârjă, ceea ce a determinat un obicei prost de a mânca emoțional.
Când a luat decizia conștientă de a-și schimba modurile, carbohidrații au fost primii care au plecat. „Am foarte multe probleme cu zaharurile și pâinea”, a spus ea. „Am tăiat toate acestea din alimentația mea: zahăr, pâine, chipsuri, majoritatea carbohidraților - și asta a funcționat pentru mine”.
Urmând a dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, prepararea mesei și mersul pe jos în mod regulat, Puglielli a scăzut 102 kilograme în primul an. Ea a continuat să rămână la acest stil de viață mai sănătos, iar greutatea ei a fost redusă în jurul valorii de 200 de lire sterline. Dar Puglielli nu era mulțumit. Și-a îmbunătățit rutina de exerciții, începând un program canapea până la 5K și urmând cursuri de rotire.
Vizualizați această postare pe Instagram
Luni de motivație! Așa că, în octombrie 2012, cineva mi-a trimis poza din partea stângă sus de la o nuntă și eram într-adevăr supărat de felul în care arătam, știam că lucrurile trebuie schimbate, că trebuie să mă schimb! Avansați rapid 5 ani mai târziu și nici măcar nu pot începe să vă spun prin ce am trecut fizic și mental, dar asta vă poate determina determinarea, perseverența și lupta. Am refuzat să renunț, în ciuda faptului că am fost târât în jos de atâtea provocări. Dacă am învățat un lucru este că vei cădea, asta este inevitabil, dar trebuie să te întorci și să te întorci și să te întorci! Aseară am fost din nou la o nuntă cu soțul meu, doar că de data aceasta abia așteptam să fac poze!
O postare distribuită de Emily Puglielli (@ejrashaw) pe
Apoi a lovit o denivelare în drum. După ce a simțit senzații ciudate în picioare, Puglielli a aflat că și-a rupt o vertebră în spate, care ulterior a prins un nerv. Tratamentul? Chirurgia fuziunii vertebrale.
Următoarele șase luni au fost excretoare pentru Puglielli. Ea s-a străduit să meargă, ceea ce i-a determinat greutatea în platou la 195 de kilograme - aproximativ 50 de kilograme timide din obiectivul său general. Însă Puglielli nu avea de gând să-l numească încet, așa că, în schimb, a angajat un antrenor personal pentru a-și recăpăta puterea. „Nu a fost vorba de a pierde în greutate... A fost vorba de mers, urcând pe scări, legându-mi pantofii și revenind la serviciu", a spus ea într-un interviu pentru ASTĂZI.
Și până în iulie 2017, ea și-a atins în sfârșit obiectivul de 150 de kilograme - și a învățat o lecție importantă despre ea însăși. "Sunt mult mai puternică decât am crezut că sunt", a spus Puglielli ASTĂZI.
Înainte ca Puglielli să-și înceapă călătoria de slăbit, nu-și putea imagina făcând ghemuțe - sau cu atât mai puțin, alergând. „Când am cântărit cu peste 300 de kilograme, obișnuiam să am vise pe care le alergam, iar acum cu călătoria mea de slăbit, pot! Îmi place să intru pe 5 Ks ", a spus Puglielli POPSUGAR.
Forța ei depășește greutățile pe care le ridică la sală. "Nu numai că sunt capabil să fac mai mult fizic, dar am câștigat un o cantitate enormă de încredere în mine, care radiază la toate aspectele vieții ", a spus Puglielli GoodHousekeeping.com. „Nu mi-e teamă să încerc lucruri noi și să ajung la oameni. Întrucât în trecut, cu siguranță nu aș fi avut. "
Vizualizați această postare pe Instagram
Flex vineri! Echipa 4AM reprezintă! #flex #flexfriday #lift #lifting #fitness #fit #instafit #fitsporation #fitspo #girl #girls #girlswholift #girlpower #ladies #fitfam #weightloss #weightlossjourney #weights #weightlifting #gunshow #guns #muscle #flexoff # workout #gym #gymrat #noregrets #nopainnogain #noexcuses #termină-l
O postare distribuită de Emily Puglielli (@ejrashaw) pe
Acest sentiment nou este ceva ce speră să le transmită copiilor ei. "Sper ca copiii mei să mă vadă și călătoria mea ca un amintire că persistența dă rezultate și să nu fie frică să meargă pentru ceea ce vrei în viață. Cel mai important, îmi reamintesc asta în fiecare zi, nu te pune niciodată pe tine în urmă ”, a continuat ea.
Acum, Puglielli este mai puternic - și mai sănătos - decât era înainte.
(H / t ASTĂZI)
Din:Bun de menaj SUA