Cum să înfrunți Ziua Mamei Fără Mamă

Oricât de mult a trecut de când ai pierdut-o, trezindu-te Ziua Mamei fără ca mama ta să nu ajungă niciodată mai ușor. Până la jumătatea primăverii, vacanța este oriunde te uiți și poate fi sfâșietoare și dureroase să se confrunte cu amintirile constante ale trecerii ei.

Totuși, chiar dacă te doare, ascunderea și ignorarea completă a vacanței este posibil să nu fie cel mai bun sau cea mai sănătoasă opțiune - cel puțin în conformitate cu Jane Greer, Ph. D., o căsătorie și terapeut de familie cu sediul în New York autor al Conexiunea Afterlife.

„Poate fi într-adevăr greu să sărbătoresc ziua, mai ales dacă ai pierdut-o de curând pe mama ta”, ne spune ea. „Și recunosc asta. Dar este atât de important să faci acest lucru. Este atât de important să continuăm sărbătoriți-vă mama și spiritul eiși să-ți dau seama că, deși nu vei fi împreună în sens fizic anul acesta, ea este cu tine în spirit. "

Mai jos, Greer împărtășește câteva idei simple, gânditoare pentru menținerea acestui lucru conexiune importantă cu mama ta de Ziua Mamei. Nu toate vor fi relevante pentru relația dvs. specifică, iar altele ar putea să nu se potrivească stilului dvs. de viață. Dar credem că chiar și cea mai simplă recunoaștere a memoriei ei vă poate aduce pace în acea duminică din mai. La urma urmei, după cum ne amintește Greer: „Ea este acolo. Doar într-un mod diferit. "

Continuați aceste tradiții speciale.

„Poate fi extrem de util și calmant să te implici într-o activitate pe care tu și ea obișnuim să o facem împreună, mai ales dacă este implicată o locație sentimentală”, continuă Greer. Dacă obișnuiai sărbătorirea dând-o afară la brunch la un loc local preferat, continuă să-ți comanzi clătitele ei de afine. Dacă obișnuiai să întâlnești o anumită cafenea împreună, du-te înapoi astăzi și bea o ceașcă în onoarea ei. Reamintește-ți că moștenirea ei trăiește în toate aceste lucruri.

Scrie-i o carte.

Obișnuiai să-i cumperi o carte de Ziua Mamei și nu există niciun motiv pentru care frumoasa traditie ar trebui să se oprească. Mulți oameni consideră terapeutic să scrie mesaje din suflet către mamele lor decedate de Ziua Mamei; de fapt, practica poate fi dublu semnificativă acum după ce a trecut. „Scrieți în ea exact ceea ce ai fi scris atunci și apoi unele”, comentează Greer. „Și semnează-l cu dragoste, așa cum ai fi făcut-o. O altă idee este să-ți iei o carte de la ea și să o semnezi așa cum ți-ar fi scris. ”

Vizitați mormântul ei.

Cimitirele sunt în general locuri liniștite, senine și, deseori, nu există un mediu mai bun în care să reflecte asupra memoriei unei persoane dragi. Dacă locul de înmormântare al mamei tale este relativ aproape, ia în considerare să iei câteva ore distanță de restul zilei pentru a-ți plăti respectul și a petrece ceva timp reflectând alături de ea. Vei fi surprins de liniștea pe care ți-o poate oferi. „Dacă este posibil, recomand întotdeauna clienților mei să facă acest lucru”, spune Greer. „Este un mod de a vă simți conectat din nou.”

Planificați o sărbătoare cu frații.

S-ar putea să vă fie reconfortant să fiți cu frații în timpul vacanței sau cu oricine a avut o relație la fel de strânsă cu mama. Greer chiar sugerează să ajungă la acei oameni pentru a planifica o mică sărbătoare informală a vieții ei, revenind la bucuria și tovărășia acestor relații. Ar putea deveni chiar o tradiție familială prețuită. „A fi împreună într-o perioadă de doliu este întotdeauna o idee bună”, remarcă ea. „Este special și memorabil și poate fi chiar transformator.”

Cereți un semn.

Dacă este încă dificil să planifici ceva elaborat în ziua respectivă, este în regulă. Încercați să recunoașteți că mama dvs. este încă cu dvs. este ceea ce este cel mai important, spune Greer. „Dacă acordați atenție și sunteți conștienți de acestea, veți recunoaște aceste semne. În natură, în muzică, în mâncare, în mirosuri. ”Fie că este melodia ei preferată la radio, parfumul semnătului care plutește sau un curcubeu apărând la momentul potrivit în afara ferestrei dvs., dacă acordați atenție și sunteți la curent cu acestea, este posibil să ajungeți să realizați că este cu tu.