Aceste fotografii înainte și după arată cât de mult se poate schimba corpul tău din consumul mai puțin de alcool

În urmă cu șapte ani, un influencer suedez de Instagram care trece "Jelly Devote"ieșea la băut cu prietenii ei de cel puțin trei ori pe săptămână, suferind la fel de des. „Nu știu cât am băut - doar că a fost mult”, spune ea despre afinitatea ei pentru bere și cidru tare. 27 de ani, Devote și-a redus aportul de alcool la un pahar sau două de vin sau șampanie la fiecare săptămână și efectele au fost dramatice, potrivit unei fotografii recente pe care a postat-o ​​pe Instagram comparând aspectul ei înainte și după scalare înapoi. Imaginile cot la cot au primit peste 13.500 de like-uri (cu mii mai multe decât postările ei tipice) în câteva zile:

În legendă, ea își creditează stilul de viață nou echilibrat, opusul polar al vechilor ei moduri: Devotul era în mare parte sedentar. Și-a alimentat corpul cu alimente procesate precum cartofi prăjiți, chipsuri, carne mâncată în sosuri grase și sodă - „nici o singură legumă”, spune ea. "Tot ce am făcut a fost să fac petrecere și să rămân pe canapea."

Când a împlinit 21 de ani, o fotografie de bikini neplăcută a determinat-o să ia în considerare exercițiile fizice. Cam în aceeași perioadă, bunica ei, care o răsfățase de mult timp cu dulciuri, a menționat creșterea în greutate.

"Acesta a fost momentul în care am decis că lucrurile trebuie să se schimbe", spune Devote, care a început să lucreze acasă în mod regulat la scurt timp după. Încurajat de pierderea ei în greutate inițială în primele câteva săptămâni, apoi a scăzut de alcool excesiv aportul: „Este pur și simplu imposibil să ai un corp și o minte sănătoși cu atât de mult consum de alcool”, ea spune.

Pe lângă schimbul de băutură pentru apă - „eu beau mereu apă!” spune ea - Devote a modificat și restul dietei, mutarea de la trei mese mari pe zi la cinci sau șase mici compuse din legume verzi, grăsimi sănătoase și proteine. Ea lasă loc pentru plăcinte precum gogoasa ocazională. După patru luni, a pierdut aproximativ 30 de kilograme.

Deși a avut unele neplăceri, precum o accidentare la spate care i-a amenințat motivația de a-și exercita în urmă cu câțiva ani, ea a revenit întotdeauna cu o soluție nouă. „Când mă trag înapoi la sală, mă îndrăgostesc de fitness din nou și mă bucur mai mult decât vreodată ", spune Devote, care a învățat să pună mai mult în gând mental decât greutatea ei, pe care nu o mai are piese. „Cel mai important, am trecut de la a mă urî la a mă iubi”, a scris ea pe Instagram.

Deși influencerul, care are 572.000 de adepți, își petrece acum cea mai mare parte a timpului călătorind, ea continuă să bea cu moderație. „Am echilibru”, ea a scris pe Instagram. De asemenea, lucrează când poate, de obicei de cinci ori pe săptămână în camera ei de hotel, folosind o greutate bandă de rezistență sau rucsacul. Pentru a rămâne activ, urmărește aventuri precum drumeții. „Există atât de multe schimbări în modul în care arăt, cum mă simt și cum îmi trăiesc viața”, ea a scris. Nu m-am simțit mai bine.