Redactorii Country Living selectează fiecare produs prezentat. Dacă cumpărați de la un link, este posibil să câștigăm un comision. Mai multe despre noi.
Ai auzit vreodată de Blue Monday? Nu vorbesc despre captivantele anii '80 lovite de New Order. Luni, 15 ianuarie, urmează a fi cea mai deprimantă zi a anului, potrivit Cliff Arnall, un îndrumător al Centrului pentru învățare continuă de la Universitatea Cardiff, care a inventat termenul în 2005.
Arnall a calculat că a treia zi de luni din ianuarie a fost cea mai mohorâtă a anului din următoarele motive: Sărbătorile s-au terminat. Sunteți scurt de bani pentru că ați cheltuit-o în decembrie. Vremea este rece și cenușie. E posibil să fi renunțat deja la Rezoluțiile dvs. de Anul Nou.
În timp ce luni albastru a fost debunked ca pseudosciență de oamenii de știință care spun că ideea trivializează depresia clinică, dacă te simți puțin puțin copleșit sau blocat într-o rută luni, iată cinci lucruri ușoare pe care le poți face pentru a-ți străluci zi.
Tratați-vă de flori
Știința a dovedit că florile au un efect pozitiv pe bunăstarea noastră emoțională. Cumpărați-vă un buchet sau, mai bine, încă, împărtășiți dragostea și trimiteți-le și mamei voastre, celui mai bun prieten sau soră. ProFlowers are chiar un buchet pe care l-au făcut special pentru Blue Monday, realizat cu o combo de trandafiri albi, ruscus înmuiat de albastru și leucadendron și mămici Fuji stropite cu vopsea, care vin cu o vază colorată a set spa.
ProFlowers
Buchetul Blue Monday, cu Vase și Spa Kit, 59,99 USD, proflowers.com
Iesi afara
Petrecerea timpului în aer liber a fost dovedită științific combate depresia și singurătatea. Nu e nimic în neregulă în a te înfășura într-o pătură cu o ceașcă de ceai și o nouă carte pentru a bate blahs-ul de iarnă, dar dacă ai deja Febră de cabină în acest sezon face un punct pentru a petrece ziua în aer liber luni, mai ales dacă ziua de lucru pentru Martin Luther King Jr. Zi. De fapt, toate Parcurile naționale din SUA sunt gratuite Luni care vine din acest motiv, așa că, dacă locuiești suficient de aproape de unul, fă o excursie de o zi și explorează cea mai bună idee a Americii pentru a ieși din rutina cu vreme rece.
Getty Images
Misca-ti corpul
Chiar dacă este prea frig pentru a explora natura unde locuiți, încercați să puneți acea nouă apartenență la sală pentru a utiliza sau înscrie-vă la o clasă de yoga. Chiar dacă v-ați dat seama deja că rezoluția dvs. de Anul Nou să se încadreze în blugii ați cumpărat 10 ani ar putea să faci presiuni prea mari asupra ta, fă-ți timp să te exerciți astăzi de dragul tău fericire. Exercițiu îți crește nivelul de endorfină și te va face mai calm și mai fericit.
Getty Images
Arată recunoștintă
Arată recunoștință a fost legat de o sănătate îmbunătățită și relații mai puternice. Faceți o listă mentală cu toate lucrurile pentru care sunteți recunoscători în viața de azi sau dacă aveți mai mult de 10 minute rezervă, scrie câteva note de mulțumire celor dragi pentru cadourile de Crăciun pe care ți le-au oferit luna trecută, sau doar deoarece. Toată lumea adoră să primească poștă și vei primi un impuls rapid de dispoziție din aprecierea tuturor oamenilor minunați din viața ta.
Sursa articolului
Set de 10 note de acuarelă albastră vă mulțumesc, 17,95 USD, papersource.com
Găsește-ți Ikigai
Dacă vă simțiți puțin pierdut în acest an, luați luni pentru a vă concentra eforturile pentru a vă găsi scopul în viață. În timp ce poate părea ca o sarcină descurajantă, Conceptul japonez al ikigai- sau un motiv de a fi - v-ar putea ajuta să ieșiți dintr-o rutină și să vă dați seama ce doriți să realizați anul acesta. Pentru a-ți găsi ikigai, creează o listă cu ceea ce iubești, la ce ești bun, la ce are nevoie lumea și la ce poți fi plătit și caută ce se încadrează în intersecția celor patru liste.
Amazon
Ikigai: Secretul japonez pentru o viață lungă și fericită, 13,85 USD, amazon.com