„August Blues” sunt un lucru real

Stephen Ferrando, director de psihiatrie la Westchester Medical Center, explică ...

Nu este iulie, dar august este încă tehnic vara, deci de ce se simte uneori ca un drag complet?

S-a dovedit că se confruntă cu anxietatea și depresia este destul de frecventă în august, potrivit lui Stephen Ferrando, directorul psihiatriei din Westchester Medical Center.

"August blues... sunt cam ca bluesul de duminică seara timp de o lună ", a spus Ferrando Știința noastră.

Depresia și anxietatea de la sfârșitul verii pot fi adesea echivalate cu evenimente situaționale, cum ar fi aproape de începutul școlii (acea senzație de doamn iminent nu a plecat niciodată), sfârșitul vacanțelor și anticiparea iernii agitate sezon. Cu alte cuvinte, te-ai lăsat să simți că vara te-a trecut și te-ai supărat toate momentele distractive, amintirile și Instagram-urile frumoase de care nu te-ai bucurat.

Experiența depresiei sezoniere în timpul verii este „mai mult o stare depresivă agitată și anxioasă”, a explicat Ferrando, în timp ce cei care experimentează

În ciuda simptomelor similare, august albastru și tulburari afective sezoniere (sau SAD, un tip de depresie legată de schimbările sezoniere) nu sunt întotdeauna unul la fel.

Gary WatersGetty Images

Potrivit Ferrando, schimbările de dispoziție sezonieră nu corespund Criterii SAD sunt considerate „subclinice” - insuficient de severe și / sau consistente pentru a merita diagnosticul. "Dacă se întâmplă ceva bun, te simți mai bine și dacă se întâmplă ceva nu atât de bun, te simți mai rău, dar este puțin mai reactiv la circumstanțe", a continuat el. „O adevărată tulburare nu reacționează bine la circumstanțe”.

În ciuda faptului că nu este adesea catalogat ca o tulburare formală, albastrul august este ceva de monitorizat și de îngrijit.

Rachel Annunziato, profesor asociat de psihologie la Universitatea Fordham, a explicat că se simte adesea vinovată pentru încetinirea ritmului în august. E bine să rămâi organizat, dar ea sugerează să o iei încet. "Cred că dacă nu ai făcut-o deja, acesta este un moment important pentru a te oferi o pauză."

Acest lucru vă oferă un motiv fără vinovăție pentru a vă prelungi vacanța de sfârșit de vară cu câteva zile mai mult decât a fost planificat și pentru a vă încheia vara cu o notă mare. De asemenea, amintiți-vă, toamna este o încântare!