Serena Williams își etalează picioarele într-un costum de baie în noile fotografii IG

  • Dec 02, 2021
click fraud protection

Editorii Country Living selectează fiecare produs prezentat. Dacă cumpărați de pe un link, este posibil să câștigăm un comision. Mai multe despre noi.

  • Serena Williams este în vacanță într-un loc tropical și a împărtășit mici fragmente cu fanii de pe Instagram.
  • Tenisul GOAT, în vârstă de 40 de ani, a lansat o serie de fotografii subacvatice într-o nouă postare și sunt totul.
  • A spus recent Serena Sanatatea femeilor că urmează o dietă pe bază de plante și încearcă să privească alimentele drept combustibil.

Serena Williams este în vacanță într-un loc tropical și a împărtășit mici fragmente cu fanii de pe Instagram. Cea mai recentă: Serena a scos complet ipostaze de modeling în timp ce face snorkeling.

Tenisul GOAT, în vârstă de 40 de ani, a lansat o serie de fotografii subacvatice într-o nouă postare și sunt totul. Este Serena care își arată picioarele tonifiate în timp ce se întinde într-o singură bucată cu imprimeu din piele de șarpe, Serena plutind în mare cu mâna ei sub cap, Serena arătând semne de pace deasupra unei grămadă de pești și o fotografie finală a picioarelor tonifiate ale Serenei și fundul.

instagram viewer

„Când întrebi cum am ajuns la acea minge… este un antrenament subacvatic :)”, a glumit ea în legendă.

Oamenii au fost peste tot în comentarii. „Nu mai intimidați rechinii!” a scris o persoană. „Picioare🔥🔥🔥”, a spus altul.

Acest conținut este importat de pe Instagram. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Serena Williams (@serenawilliams)

Evident, Serena primește mult din acel ton uluitor de la orele petrecute pe terenul de tenis. Dar asta nu este tot ce face ea.

Anul trecut, Serena a renunțat la o rutină de antrenament modificată, inspirată de yoga (pe care ea o numește „încălzire”) pe Instagram. În ea, Serena și sora ei, coleg de legendă a tenisului Venus Williams, a lucrat printr-o serie de întinderi și mișcări de întărire timp de 30 de minute.

„Îmi place să numesc [asta] o încălzire, dar este puțin intensă”, a spus Serena la început. După aceea, Serena i-a spus surorii ei: „Mă duc să fac ceva cardio”, pentru că bineînțeles că a făcut-o.

Acest conținut este importat de pe Instagram. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.

Vezi această postare pe Instagram

O postare distribuită de Serena Williams (@serenawilliams)

Cât despre acel cardio, Serena a distribuit și un videoclip pe TIC-tac în iulie anul trecut făcând un antrenament HIIT ponderat. Ea a aruncat puțin din toate în amestec, inclusiv antrenamentul pe scară pe intervale, niște exerciții pentru abdomene cu o bandă de rezistență, genuflexiuni cu sărituri ponderate, sărituri cu box, o serie de variații de scânduri și multe altele.

Acest conținut este importat din {embed-name}. Este posibil să puteți găsi același conținut într-un alt format sau puteți găsi mai multe informații pe site-ul lor web.

Serena nu doar se antrenează din greu: și ea mănâncă bine. Ea a spus recent Sanatatea femeilor că urmează o dietă pe bază de plante și încearcă să privească alimentele drept combustibil. „Mănâncă pentru a trăi. Nu trăi pentru a mânca”, a spus ea. „Vreau să am un stil de viață sănătos și, așa că știi, [mănânc] o mulțime de verdeață și în mare parte pe bază de plante, doar lucruri super sănătoase.”

Serena a spus că nu se pricepe să mănânce – „Când mă ridic din pat, pur și simplu nu mi-e foame” – așa că prânzul, care implică de obicei verdețuri și proteine, este adesea prima ei masă a zilei.

Când urmează un turneu, totuși, va trece la paste.

„Singura dată când mănânc paste este când mă joc sau mă antrenez. De obicei, nu mă vei vedea niciodată mâncând paste altfel. Pentru că simt că a trebuit să mănânc atât de mult în cariera mea. E ca și cum nu vreau să mai văd paste niciodată”, a spus ea.

Chiar înainte de o competiție, ea tinde să rămână la un anumit meniu. „De obicei îmi place să am multe verdețuri înainte de meci și apoi fructe de fapt, și puțini carbohidrați și un fel de proteină”, a spus ea.

Dar Serena își descrie și obiceiurile alimentare ca fiind „proaste”.

„Pot avea un smoothie timp de șase luni și apoi voi spune că nu vreau să mai văd niciodată un smoothie în următoarele șase luni”, a spus ea. „Și atunci voi spune, bine, m-am întors la smoothie. Mâncatul meu este foarte capricios.”

🐐.

Din:Sănătatea Femeii SUA

Korin MillerKorin Miller este un scriitor independent specializat în sănătatea generală, sănătatea sexuală și relații și tendințe ale stilului de viață, cu munca care apare în Men's Health, Women's Health, Self, Glamour și multe altele.

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să-și furnizeze adresele de e-mail. Este posibil să găsiți mai multe informații despre acest conținut și conținut similar pe piano.io.