Cum să-ți transformi casa într-o singură retragere de yoga

Cu toții ne străduim să aducem o atitudine atentă asupra rutinelor noastre zilnice, care ne ajută să apreciem și cele mai mici bucurii în viață - mirosul florii noastre preferate, senzația unei brize reci și gustul reconfortant al unei gătite acasă masă.

Practicarea yoga a fost lăudată de multă vreme pentru filozofia și abilitatea sa de a conecta unul la corpul lor și la senzațiile sale fizice. Este, de asemenea, desigur, un exercițiu excelent și chiar a fost s-a dovedit a ușura durerile inferioare ale spatelui.

Având în vedere acest etos atent, calm și relaxant, am solicitat de la Siobhan Power Copacul de yoga pentru copii să ne împărtășim sfaturile despre cum ne putem transforma casele într-o retragere privată de yoga, astfel încât să ne putem bucura de beneficiile acestei practici pașnice în confort.

Nu trebuie decât să alegeți o cameră și să urmați sfaturile de mai jos ...

Siobhan va găzdui sâmbătă, 29 aprilie, un atelier la Târgul nostru de primăvară, unde va vorbi despre mindfulness și yoga pentru întreaga familie. Pentru a vă rezerva biletele și pentru a afla despre toate celelalte evenimente interesante care au loc la Târgul nostru de primăvară din Palatul Alexandra,

accesați pagina noastră de informații.

Cum să îți transformi casa într-un refugiu privat de yoga

1. Eliminați toate tehnologiile sau alegeți o cameră care este deja fără tehnologie. Nu uitați să nu vă luați telefonul mobil cu dvs. și, dacă vă simțiți confortabil, faceți-vă sunetul fix.

2. Îndepărtați toate dezordine și memento-uri de lucru sau de rutină și creați o zonă de practică specială. Scopul este ca camera să fie la fel de goală, așa cum speri că mintea ta va fi după practică.

3. Pune-ți muzica preferată, cea mai relaxantă sau creează-ți o playlist de retragere yoga pentru a-ți energiza și inspira.

4. Creați-vă propriul colț de recuzită cu pături, perne și o mască de ochi de casă. Acesta este un loc minunat pentru a te descurca și pentru a te pregăti pentru exercițiile tale sau pentru a obține în zen după aceea.

5. Fă artă pe pereți și fotografii afișate pe suprafețe care te relaxează - poate o scenă liniștită, de coastă sau o expresie abstractă a culorilor tale preferate.

6. Alegeți o plantă de casă care purifică aerul din camera dvs. Căutați printre preferatele noastre.

7. Lasă un spațiu în cameră pentru gustări sănătoase - fă-ți smoothie-ul preferat, umple un bol cu ​​fructe colorate și simte-te bine cu ceea ce mănânci și bei.

8. Asigurați-vă că camera pe care o alegeți are un spațiu de stocare adecvat pentru a ascunde covorul de yoga, recuzita și muzica până la următoarea dată când doriți să o transformați.

9. Faceți măsuri pentru a elimina energia negativă din casa dvs. Urmați modul nostru de ghid.

Fie că este doar o oră sau un weekend întreg, dedicați acest timp doar practicii dvs. de yoga și oricui dorește să se înscrie.

Pentru mai multe informații despre Country Living Târgul de primăvară la Palatul Alexandra, faceți clic aici.